A obesidade e excesso de peso são atualmente considerados pela Organização Mundialde Saúde problemas de saúde pública, com implicações médicas e psicológicas muito significativas. Para além da redução do peso e das mudanças no estilo de vida, importa intervir ao nível dos fatores que influenciam o comportamento alimentar, nomeadamente as emoções.

Este programa de sessões para pais pretende intervir ao nível parental, promovendo mudanças nas crianças ao nível do controlo alimentar e da regulação emocional, contribuindo deste modo para o tratamento do problema da obesidade. Este programa terá um formato de grupo, formato cada vez mais reconhecido em contextos de saúde pela possibilidade que oferece ao nível da partilha e troca de experiências, valorização da expressão emocional, crescimento pessoal e desenvolvimento de competências interpessoais.

O programa será dirigido pela Psicóloga Micaela Guimarães e contará com algumas participações especiais. Será dinamizado, por norma, no terceiro sábado de cada mês, no CAOVIDA CLUB, entre as 9h15 e as 10h30.

 

OBJECTIVOS GERAIS

  1. Demonstrar aos pais a necessidade e a importância deste tipo de intervenção psicológica em grupo e do seu papel enquanto educadores e exemplos para os filhos.
  2. Remeter para a importância de uma alimentação e hábitos de vida saudáveis e para a importância de mudanças cognitivas para o eficaz combate ao excesso de peso.
  3.  Clarificar e salientar o papel psicológico no processo de decisão em todas as questões do foro alimentar e promoção de hábitos de vida saudáveis.

 

TEMAS DAS SESSÕES

Sessão 1. 25 de Junho de 2016, 9h15 CAOVIDA CLUB

Apresentação dos temas das sessões. Sensibilização para a importância da formação e papel ativo dos pais no sucesso individual de cada criança. Avaliação de necessidades e principais dificuldades dos pais.

Sessão 2. 09 de Julho de 2016, 9h15 CAOVIDA CLUB

Como interpretar rótulos? Sessão dinamizada por nutricionista.

Sessão 3. 05 de Agosto de 2016, 9h15 CAOVIDA CLUB

O que nos faz comer? O pensamento vem primeiro: pensamentos sabotadores vs. pensamentos funcionais. Vantagens de emagrecer vs. dificuldades. Como fomentar a motivação?

Sessão 4. 17 de Setembro de 2016, 9h15 CAOVIDA CLUB

Aprender a pensar magro. Importância do elogio. Estilos parentais e comunicação: permissivo, autoritário ou democrático. Criar (pequenas) metas realistas.

Sessão 5. 15 de Outubro de 2016, 9h15 CAOVIDA CLUB

Organizar o tempo. Planear refeições. Criatividade. Estratégias para (melhor) comer fora, nas férias ou aos fins-de-semana.

Sessão 6. 19 de Novembro de 2016, 9h15 CAOVIDA CLUB

Monitorizar progressos. Identificar pensamentos sabotadores da dieta e erros cognitivos. Fazer balanços. Importância do reforço positivo.

As sessões são gratuitas para os pais dos membros do club (pode inscrever-se como associado aqui) e têm o valor de 5€ por sessão por pessoa por sessão (ou 7.50€ o casal) para o público em geral. Podem inscrever-se em cada sessão aqui.